Lijnzaad om af te slanken! Bewezen manier + voorschriften

Vlaszaad komt uit het Verre Oosten en wordt daar al eeuwenlang door mensen gebruikt. Vlaszaad is vooral bekend geworden door zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen en het positieve effect op het spijsverteringskanaal. Ze worden ook gebruikt bij de productie van olie. De voordelen van het gebruik van deze granen waren al honderden jaren geleden bekend. Daarom is het een oude, beproefde en natuurlijke methode voor de behandeling van verschillende ziekten en aandoeningen.

Vlaszaad – wat zit er in één korrel?

Het dankt zijn gemeenschappelijke genezende en afslankende eigenschappen aan een rijkdom aan actieve ingrediënten, waaronder het kan worden onderscheiden:

  • Fatty-Alphalinolenic acid – Zorgt voor een adequate energievoorziening.
  • Onverzadigde vetzuren – Ze zijn essentieel voor de goede werking van het lichaam, en hun enige bron zijn planten.
  • Eiwit – Ondersteunt de opbouw van spierweefsel.
  • Vitaminen A, B6, D en E – Noodzakelijk voor het goede werk van ons lichaam. Zij zijn verantwoordelijk voor een goed gezichtsvermogen, immuniteit, huidelasticiteit en vele andere functies.
  • IJzer – Beschermt tegen hartziekten.
  • Zink – heeft een antibacteriële werking.
  • Calcium – Dankzij het hebben we sterke en gezonde botten.
  • Magnesium – De tekorten zijn de meest voorkomende oorzaak van vermoeidheid en traagheid.
  • Mangaan – is verantwoordelijk voor sterke en onbreekbare botten.
  • Selenium – Heeft een borstkankerpreventie-effect.
  • Dieetvezel – Het hoge gehalte aan lijnzaad geeft het gevoel van langdurige verzadiging. Het zorgt voor ons spijsverteringssysteem en verwijdert onnodige producten van de stofwisseling en schadelijke toxines.
  • Flavonoïden – aanwezig in fyto-oestrogenen. Ze voegen schoonheid en uitstraling toe aan de vasculaire huid, elimineren telangiectasieën en behoren tot de groep van antioxidanten, d.w.z. antioxidanten.
  • Zuren Omega-3 – Deze zuren verbeteren de mentale functies en verhogen de concentratie.
  • Lecithine – verbetert het geheugen, focus van de aandacht, en heeft ook een preventief effect op oudere dementie en ziekte Alzheimera.

Lijnzaad en de effecten ervan

Lijnzaadaardappelen kunnen als aanvulling in onze voeding worden opgenomen. Wat ik iedereen aanmoedig, ongeacht leeftijd of geslacht. De resultaten van de behandeling zijn in relatief korte tijd zichtbaar. De therapeutische eigenschappen van deze korrels zijn onder andere:

  • Pijnstillende en ontstekingsremmende effecten. Daarom is het de meest gebruikte voorbereiding op maagpijn. Het werkt door het neutraliseren van overmatige afscheiding van spijsverteringssappen. Het best geabsorbeerd wordt dan in de vorm van infusie, die wordt bereid door twee eetlepels lijnzaad met kokend water te gieten en niet te vergeten: voortdurend roeren. Wanneer het licht afgekoeld is, is het geschikt om te drinken als beitel, kalmerende maagsappen.
  • Een hoog vezelgehalte ondersteunt de darmfunctie en verbetert de spijsvertering. Het elimineert ook het gevoel van zwaarte en branderige aandoeningen van de slokdarm, d.w.z. brandend maagzuur. Het wordt gebruikt in verschillende ontstekingen van de maag en darmen. Daarom wordt het beschouwd als de beste en meest beproefde manier om dergelijke problemen aan te pakken.
  • Veel mensen zijn zich bewust van de verzachtende effecten van maagpijn, maar een kleine groep van hen heeft kennis van de grote effecten op de luchtwegen van lijnzaad. In de eerste plaats ondersteunt het ook het immuunsysteem, daarom verlicht het droge hoest en hydrateert het de slijmvliezen.
  • De antioxidanten, d.w.z. antioxidanten, maken de aarde geschikt voor de preventie van borstkanker en colorectale kanker. Deze stoffen bestrijden vrije radicalen die kanker veroorzaken en de celveroudering vertragen.
  • Het verlicht de symptomen van de menopauze.
  • Lijnzaad wordt ook gebruikt in cosmetica. Dankzij zijn speciale eigenschappen verzacht het de huid, hydrateert het de huid en geneest het problemen zoals eczeem, acne en zelfs atopische dermatitis.
  • Het gebruik ervan versterkt en hydrateert het haar en voorkomt ook tandverlies en nagelbreuk.
  • Het reguleert en verbetert het werk van de darmen en het hele spijsverteringsstelsel, waardoor het gemakkelijker te legen is.
  • Door het hoge gehalte aan voedingsvezels ondersteunt het het afslankproces. Het gebruik en de toevoeging aan voedingsmiddelen dragen bij tot een langdurig gevoel van verzadiging, omdat het zwelt in de maag en de wanden bedekt.
  • Door de vertering van voedsel te verbeteren, wordt de intensiteit van de stofwisselingsprocessen verhoogd.
  • De aanwezigheid van Omega-3-zuren ondersteunt het behoud van een goede bloedcirculatie.

Lijnzaad als voedingssupplement

De toepassing is veelzijdig. Het kan warm, maar ook koud gebruikt worden. Een zeer interessant recept met het gebruik van lijnzaad is:

Dessert met fruit, honing en lijnzaad

  • Perzik 160 g (2 stuks),
  • Landkaas 90 g (4½ eetlepels), Oranje 10 g (0,1 st.),
  • Lijnzaad of lijnzaad 20 g (4 theelepels)

Voorbereiding:

Snijd de perzik doormidden en verwijder de zaden. Plaats twee helften elk op aparte platen. Verbrand de sinaasappelschil met kokend water en snijd in blokjes. Meng de cottage cheese met de sinaasappelschil en vul de helft van de perziken ermee. De zaden kunnen in een droge koekenpan worden geroosterd en tegelijkertijd worden geroerd. Bestrooi de perziken met zaden.

Couscousse van avocado’s

  • Gries 39 g (3 eetlepels),
  • Avocado 50 g (0,4 st.),
  • Tomaat 130 g (1 gemiddelde),
  • Lijnzaad of lijnzaad 5 g (1 theelepel),
  • Citroen 10 g (0,1 st.),
  • Kruiden 2 g (1 snufje)

Voorbereiding:

Giet kokend water over de couscous, laat 5 minuten zwellen en roer met een vork. Voeg gehakte tomaat, avocado en zonnebloempitten toe aan de couscous. Kruid met zout, peper en basilicum. Voeg citroensap toe en meng.

Rijst, kip en ananas salade

  • Kippenborstvlees 65 g,
  • Maïs in blik 24 g (1,6 eetlepels),
  • Bruine rijst 24 g (1,6 eetlepels),
  • Ananas vers of in blik 24 g (0,8 plakjes),
  • Paprika’s 48 g (0,2 st.),
  • Lijnzaad of lijnzaad 4 g (minder dan een theelepel),
  • Olie 4 g (minder dan een theelepel).
  • Kruiden 1 g (0,8 pincet)

Voorbereiding:

Meng de olie met peper, chili en zout. Kippenmantel in marinade. Voeg toe aan kokend water en kook ongeveer 10-15 minuten. Kook de rijst. Rooster de zaden in een droge pan. Snijd de ananas en paprika in blokjes. Meng alle ingrediënten.

Het is vermeldenswaard dat lijnzaad goedkoper is, wat niet betekent dat het een slechtere vervanger is voor chia zaden, d.w.z. Spaanse salie. Net als chiazaad heeft lijnzaad een verdikkings- en waterabsorberende werking op de binnenkant van het zaad. Om deze reden gebruiken gezonde mensen ze graag in gebouwen en taxus. Het is een veel gezondere oplossing dan kant-en-klare poeders, heeft zijn gezondheidsvoordelen en is een goed idee voor een zoet, maar caloriearm dessert.

Zie ook: Vermageringsdieet

Lijnzaad om af te slanken! Bewezen manier + voorschriften
Rate this post

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.